czy wolny

[...] totalna porażka. Wczoraj wieczorem byłem zmęczony po popołudniowym basenie a jeszcze na wieczór zachciało mi się ścigać, i odbiło się to na wynikach. No żeby przy 70 czy 80kg prosić o pomoc to już wstyd. Ale mimo to czuję dość mocne domsy na klacie co mnie bardzo dziwi, bo w życiu bym się nie spodziewał że będą. Bicek za to spoko wjechał. [...]

[...] Suple: BCAA BetaAlanina Olimp Thermo stim Waga chyba się zawiesiła }:-( a nawet coś wzrosło {{:-( ale z drugiej strony w pasie i talii idzie w dół. Zastanawiam się czy nie wprowadzić takiego swojego Carb Cycling. W oparciu o to co jem teraz ale w dzień bez treningu siłowego rezygnowałbym z porannych węgli i spożywał tylko węgle po [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/2/09e921f8df7e434b879f881802a08855.png Przysiady ze sztangą idą już na tej samej objętości co Smith. Zobaczymy jak będzie z progresem. Na dniach powinienem nagrać swoją technikę. Nieraz zdarza mi się zbytnio przechylić przez utratę równowagi, bądź ugiąć kolana do środka przy [...]

Dzięki, jeśli chodzi o badania to zbadać estradiol czy estradiol wolny ?

[...] że oshee 0 miało w sb jakąs magiczną dosypkę x) Znajomy pomógł mi przy uginaniach także udało się tam na moment uzyskać fajną pompkę a tak to cały czas płaski. Do tego mam już wybrany utwór i pomysł na układ dowolny. Jutro dzień wolny także zobaczę czy ma to jakieś ręce i nogi x) dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -10g BCAA

Ja kiedyś sobie musiałem drugą ręką pomagać bo prawej nie czułem jak puściłem to mi na twarz spadła %-) To wprowadź rozciągania po treningu czy w dzień wolny, jakieś piłeczki rollery. Uciski na kręgosłup mogą powodować drętwienia, nie tylko w nocy, nawet nie trzeba trenować, wystarczy mieś jakieś skrzywienie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

[...] chwytać przeciwnika również za nogi. (przed II wojną światową zwane w Polsce odpowiednio walką francuską i amerykańską). W zapasach zabronione są wszelkie techniki dźwignie czy duszenia. W zapasach dużą rolę odgrywa siła, szybkość oraz spryt i instynkt zawodnika. Pozdrawiam /SFD/2017/12/11/afdbcd02a2ea458680ffa222538340ea.jpg Zmieniony przez - [...]

Wolałbym raczej te 6 posiłków bo w takich godzinach mam przerwy/czas wolny żeby je przygotować :) A co z tymi węglowodanami? 381g W to jest ok. 64% dziennego zapotrzebowania. Czy to nie jest za dużo i nie odłoży się to na tłuszcz?

witam po przerwie czy ktoś mógłby polecić mi prosty program ćwiczeń na siłowni na górę ciała ? Nogi mam dośc rozbudowane natomiast gora jest licha ,, na siłowni "rzucam " sie troche na wszytko, lub to jaki przyrzad jest wolny i czuję że brakuje mi prostego programu (rodzaj cwiczenia ilosc powtorzeń ilosc serii) do stosowania na ok 3 miesiące [...]

[...] niski poziom FSH najczęściej wiąże się z niewydolnością przysadki lub podwzgórza. FSH m.in. mówi o wytwarzaniu plemników, LH (hormon luteinizujący, lutropina (LH). U mężczyzn stymuluje produkcje androgenów w jądrach przez komórki Leydiga, Testosteron całkowity (mówi o tym, jak funkcjonują jądra, podstawowy wskaźnik, nie zawsze adekwatny), [...]

[...] nerwus, nie stabilny emocjonalnie. Wiec po pct kiedy wszystko chwilowo leci na łeb, to sytuacja sie powiedzmy mocno zaogniła. To że miałes 1200 w wieku 25 lat to super. Tak czy inaczej 450 jest do przyjęcia jako ogólnik. W takich sytuacjach endo dają tez do zbadania test wolny i jezeli on jest ok, to twierdzą ze wszystko jest w porządku. Ale [...]

Twój poziom testosteronu nie jest normalny nawet dla omegi, musi być jakiś czynnik w twoim życiu, który go zaburza, negatywny jak używki czy pozytywny jak brak słońca, ruchu, dieta. Nie myśl o biciu tescia hrt to ostatnia deska ratunku, a jest ich sporo, spróbuj z dietą białkowo-tłuszczową i o treningach siłowych. . Nie daj sobie wmówić, że nie [...]

[...] a kiedyś z czasem wydłużać dany trening . Formę dodatkowej aktywności dobierz pod siebie i może to być trening cardio , interwały itp , może to być rower, bieg , orbitrek czy jakis bieg bokserski w domu . Ewentualnie mozesz dla urozmiacenia dać np zaraz po siłowym krótkie sesje interwałowe a w dzień wolny od siłowego już dłuższą sesje ale [...]

[...] labie to akurat wszystko robią tylko też na pewno czekałem na to trochę i szło to gdzieś na wysyłke. Wiem ze jakies badania kiedyś na Niemcy nawet szły ale już nie pamietam czy to IGF był akurat. SHBG, DHT, test wolny własnie zawsze koło tygodnia trzeba było czekać ale własnie wiem ze teraz jest szybciej 2-3 dni, tylko tak jak mówisz to od labu [...]

[...] dochodzi do wytrysku podczas stosunku,masturbacji nie odczuwam orgazmu,podniecenia,uwolnienia całego nagromadzenia erotycznej bomby która się we mnie nie zbiera, z dziewczyna gra wstępna penis stoi ale w ogóle nie ogarnia mnie podniecenie itd straszna ch***ia. Po za tymi największymi problemami również : wybudzam się nad ranem nie mogę juz [...]

[...] roku zacząłem trenować kickboxing teraz pytanie jak to zgrać żeby to miało ręce i nogi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD [...]

[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę schudnąć. Pierwszy cel 80. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: kiedyś stwierdzona niedoczynność tarczycy, ale teraz nie mam pojęcia jak się ma ta sprawa. PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] czuję, jakby mi się chciało płakać. Brak chęci na co kolwiek. A patrząc na wyniki przed braniem, a dzisiaj, to jest różnica. Później będę miał testosteron wolny. Pytanie czy zbić trochę estradiol czy czekać, aż samo się wszystko unormuję? Dziwne, że z 9,77 na 64,76 estradiol podwyższył się, a przed braniem miałem 45,25. Sam fakt, że teść [...]

[...] Mój plan treningowy na nogi Przysiad 3x12 wykroki 3x30 / suwnica 3x12 - jeden trening robię wykroki, następny suwnica hip trust 3x12 / odwodzenie nog na wyciagu dolnym 3x12 na nogę - również zalezy od treningu moje pytanie to czy zostawić plan taki jaki jest i kombinować bardziej w stronę diety czy zmienić liczbę serii lub dodać cardio ?

Witam, chciałbym rozpocząć delikatną masę (ostatnio 3-4 miesiące redukcja na poziomie około 2400-2500 kcl), mam tendencje do zdobywania kilogramów. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 kg Wzrost : 187 Obwód ramienia : 38 Pas: około 86 klatka: okolice 105-110 Nie mam możliwości wykonania teraz wymiarów ewentualnie dodam później Staż: 3 lata z [...]